inmove.perm
IN MOVE
ЖИЗНЬ - В ДВИЖЕНИИ
(умный фитнес на Тихом Компросе - Чкалова, 38а)
- Малые группы (4-8) чел.
- Персональные тренировки.
- Абонемент от 1400 руб. в месяц.
Наша концепция работы
Тренировки на основе современных и эффективных методик и разработок в сфере фитнеса.
1. Предварительное тестирование.
2. Только малые группы от 4-х до 8-и человек и персональные тренировки.
3. Включение в групповую тренировку индивидуальных блоков.
4. Использование дополнительных средств коррекции: тейпирование, пассивная гимнастика, мышечная релаксация.
Тестируем: мышцы, суставы, общее состояние организма, реакцию вашего организма на нагрузку.
Находим: предпосылки и причины мышечных болей и ограничения подвижности.
Учитываем: состояние здоровья, тип вашей фигуры и телосложения, степень тренированности и возраст.
Адаптируем: тренировки под индивидуальные особенности каждого.
Исправляем: корректно и постепенно обучаем оптимальным и эргономичным способам движения.
Мало похудеть или укрепить мышцы, нужно выработать привычку к правильному физиологичному движению и красивой осанке, наладить внутреннюю работу организма, снять мышечные зажимы и спазмы, научить каждую мышцу выполнять свою функцию на 100%.
Расписание тренировок взрослых с сентября
группы от 4-х до 8-и человек
Понедельник
17.15 - Для здоровой спины
18.15 - 3д (для спины и суставов)
19.15 - Йога-терапия
Вторник
11.00 - Нейрофитнес (подходит для программы 60 лет+)
17.15 - Для здоровой спины (подходит для программы 60 лет+)
18.15 - Для женского здоровья
19.15 - Пилатес
20.15 - Пилатес (увеличенная нагрузка, смешанная группа)
Среда
17.15 - Для здоровой спины
18.15 - 3д (для спины и суставов)
19.15 - Степ-аэробика
Четверг
11.00 - Нейрофитнес (подходит для программы 60 лет+)
17.15 - Для здоровой спины (подходит для программы 60 лет+)
18.15 - Для женского здоровья
19.15 - Пилатес
20.15 - Пилатес (увеличенная нагрузка, смешанная группа)
Пятница
19.00 - Степ-аэробика
УМНЫЙ ФИТНЕС
Какие направления мы предлагаем
Групповые тренировки
- Йога - просто о сложном.
Техники пошагового правильного выполнения асан, техники пранаямы. Йога в движении. Разные уровни нагрузки. Адаптируем тренировку под ваши индивидуальные особенности. Учим развивать возможности своего тела и достигать результата без травм.
- Пилатес - стройное подтянутое тело, красивая осанка, свобода в движении. Это многогранная и многофункциональная тренировка!
- Гимнастика 60 лет+ - Нейрофитнес - сочетание посильной физической нагрузки, дыхательных практик, координационных упражнений и питьевого режима.
- Для здоровой спины - прорабатываем все мышечные группы, отвечающие за состояние спины - от пяток до макушки.
Для женского здоровья - Дыхательные практики, работа с нервной системой, снятие мышечного напряжения, проработка проблемных зон
На этих занятиях мы учимся:
- чувствовать свое тело,
- правильно двигаться,
- расслабляться
- используем, как классические и проверенные временем практики, так и современные эффективные методики и разработки в сфере фитнеса.
Степ-аэробика
- Отличный способ запустить обменные процессы и скинуть лишние килограммы.
- С несложными координационными композициями справится каждый - научим!
- Разучивание композиций от простого к сложному с повторами.
- В конце тренировки дополнительная проработка проблемных зон в 3D формате и релаксационная растяжка.
- Эта тренировка - драйв, энергия, отличное настроение и шикарное тело в одном флаконе!
Персональные тренировки
для мужчин, женщин и детей
- Вы можете выбрать персональную тренировку по любому из представленных направлений или для вас может быть составлена тренировка с комбинированной программой.
- Тренер проводит тестирование и, в зависимости от ваших целей и состояния здоровья, составляет стратегию и план тренировок.
- По результатам тестирования подбирается и корректируется программа занятий. Все упражнения адаптируются под Ваши индивидуальные особенности.
- Данные тренировки проводятся только по предварительной записи в свободное в расписании время.
В стоимость входит:
- тренировка 1 час
- 3 вида тестирования
- консультирование и составление индивидуальной программы
Дети (1 час) - 1200 р.
(45 мин.) - 900 р.
Взрослые (1 час) - 1500р.
Альтернативные методики работы с телом
- Определение причины мышечных болей и проработка их,
- Восстановление и увеличение подвижности,
- Настройка правильных балансов тела,
- Устранение мышечных дисбалансов.
- Набор элементов тестирования и элементов гимнастик подбирается в каждом случае индивидуально.
Длительность - от 1 час+. (индивидуально).
Методы и приемы, которые мы используем:
- Функциональное тестирование
- Инактивация триггерных точек
- Методики релаксации
- Пассивная гимнастика
- Тейпирование
Наши специалисты
Исаева
Юлия Владимировна
Тренер оздоровительного центра
Пермь
Капустина
Наталья Юрьевна
Специалист оздоровительного центра
Пермь
Осницкая
Юлианна Олеговна
Консультант общественного оздоровительного центра
Директор обучающего центра "Евразийская академия массажа и здоровьесбережения", реабилитолог
Санкт-Петербург
Оставьте заявку
на пробное занятие или консультацию
Наш менеджер свяжется с вами в удобное для Вас время.
Контакты клуба
Как добраться
Подробное описание